Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga richt zich op het oprekken van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten, terwijl de meeste andere yogavormen zich richten op het versoepelen en versterken van het spierweefsel. Yin Yoga houdingen zijn dan ook passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang (tussen
de 2 en 5 minuten) worden volgehouden.

Waarom Yin Yoga?

In de woorden van Paul Grilley, de herontdekker van deze yogavorm: “Yin Yoga uses long-held relaxed floor postures to stretch and stimulate the deep connective ‘Yin’ tissues of the body. Accessible to practitioners of any tradition and any experience level, this practice strengthens chi flow and maintains the health of the meridian system of the body, and is the ideal complement to dynamic, muscular or ‘Yang’ forms of yoga.”

In de woorden van Chris Ramkema, mijn eerste Yin Yogadocent (bron: YOGA Magazine Nr. 1, 2010): “Veel mensen moeten wennen aan Yin Yoga. Wie yogales neemt, wil graag bewegen. Minutenlang in een houding blijven heeft nauwelijks effect op je hartslag en bloedsomloop, en je ontwikkelt geen extra spierweefsel. Bovendien confronteert Yin Yoga je met jezelf. Net als alle yogavormen kan het je inzicht geven in wie je bent en wat je gelukkig maakt. Yin Yoga geeft je nog meer die kans, omdat je langer in de houdingen blijft. Daardoor kom je jezelf en je rusteloosheid tegen. Je merkt dat je toch ambitieus bent of dat je jezelf constant vergelijkt met de persoon naast je. En op zo’n inzicht zit niet iedereen te wachten.”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s